LIFE STYLE
Sfatiamo false credenze
Dieta non è sinonimo di restrizione calorica, dieta non è sinonimo di non mangiare!
Dieta deriva dal greco diaita e vuol dire STILE DI VITA, è quindi un insieme di abitudini che ognuno di noi acquisisce fin dalla nascita.
Modificare uno stile di vita certamente non è semplice, ma nemmeno impossibile.
Con un pò di impegno giorno per giorno si può far diventare nuove abitudini parte della quotidianità! Certamente serve COSTANZA e DETERMINAZIONE.
Non credete a chi vi promette di dimagrire in poco tempo. Sulla bilancia si può pesare meno ma quei kg persi purtroppo non sono nient'altro che acqua e sali minerali.
Per perdere grasso serve tempo e pazienza.
Per dimagrire sostanzialmente dobbiamo avere un bilancio energetico negativo, ovvero le uscite devono superare le entrate. In parole semplici dobbiamo consumare di più rispetto a quello che mangiamo. Inoltre se passeggiamo per più di mezz'ora attiviamo il sistema aerobico lipidico che inizia a bruciare i grassi depositati nel nostro organismo.
Quindi l'unica vera ricetta per dimagrire in salute è fare attività fisica e mangiare sano.
Dieta non è sinonimo di restrizione calorica, dieta non è sinonimo di non mangiare!
Dieta deriva dal greco diaita e vuol dire STILE DI VITA, è quindi un insieme di abitudini che ognuno di noi acquisisce fin dalla nascita.
Modificare uno stile di vita certamente non è semplice, ma nemmeno impossibile.
Con un pò di impegno giorno per giorno si può far diventare nuove abitudini parte della quotidianità! Certamente serve COSTANZA e DETERMINAZIONE.
Non credete a chi vi promette di dimagrire in poco tempo. Sulla bilancia si può pesare meno ma quei kg persi purtroppo non sono nient'altro che acqua e sali minerali.
Per perdere grasso serve tempo e pazienza.
Per dimagrire sostanzialmente dobbiamo avere un bilancio energetico negativo, ovvero le uscite devono superare le entrate. In parole semplici dobbiamo consumare di più rispetto a quello che mangiamo. Inoltre se passeggiamo per più di mezz'ora attiviamo il sistema aerobico lipidico che inizia a bruciare i grassi depositati nel nostro organismo.
Quindi l'unica vera ricetta per dimagrire in salute è fare attività fisica e mangiare sano.
Mens sana in copore sano!
-Giovenale, Satire-
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